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他60歲罹退化性關節炎！不動手術靠1招膝蓋變好 爬樓梯也沒問題
...◎ 本文摘自／《無齡健身：抗老逆齡、緩解疼痛，物理治療師帶練全身肌力，自由駕馭你的身體》陳宗霖 著◎ 圖片來源／達志影像/shu...
肌少症怎麼改善？醫推這運動對長者好 走得快、不怕跌倒
...每走幾步就需要停下休息，就醫診斷肌少症，醫師建議透過瑜伽提升全身肌力。 瑜伽可以改善肌少症？台北慈濟醫院復健科主治醫師簡詠均指出...
動動手指就有神奇力量！中醫揭日常做「這些事」小指施力輕鬆緩解肩頸痠痛
...要用對就能讓全身肌肉放鬆，讓身體更健康。 手指頭施力 能影響全身肌力中醫師黃獻銘指出，人體筋膜有個動力鍊能串聯全身肌肉，所以手指...
2招「彈力帶運動」訓練肱三頭肌 預防五十肩、改善蝴蝶袖！
...（附QR Code作者親自示範線上影片）：強化核心肌群，鍛鍊全身肌力與耐力》卓莉 著◎ 圖片來源／商周出版提供 →戰勝過敏體質！...
瑜伽磚、瑜伽繩、按摩滾筒怎麼用？達人親自示範7種瑜伽小物用法
...伸展邊練肌力甘榮燿形容它是「小兵立大功」，雖不起眼，卻可訓練全身肌力，而且輕巧好收納，想運動時可隨時隨地拿出來伸展。彈力帶的原理...
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