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汗皰疹元凶是它！台大醫揭密1金屬：地中海飲食也藏地雷
...：花生、腰果、核桃、杏仁、芝麻等。全穀類：燕麥、蕎麥、糙米、全麥製品等，因穀類麩皮含鎳量高，建議改吃白米、白麵。部分蔬菜與菇類：...
明明天天吃菜，為什麼膳食纖維還不夠？醫揭2大關鍵錯誤
...能增加食物殘渣體積，刺激腸胃蠕動，幫助排便、預防便祕。糙米、全麥製品、深綠色蔬菜、堅果類等，都屬於這一類。 陳欣湄提醒，補充膳食...
降血脂食物：10大天然食物排行榜 保健食品與降血脂早餐攻略
...想早餐。 午餐與晚餐則可選擇富含膳食纖維的食材，並以全穀類、全麥製品取代精緻澱粉，提升整體纖維攝取量，蛋白質部分則建議以魚類或豆...
降膽固醇早餐怎麼吃？10種必吃早餐食物 早餐食譜推薦一次看
...水溶性纖維食物，有助於降低體內膽固醇濃度，如各類蔬果、糙米、全麥製品、蒟蒻、仙草、愛玉及各種洋菜凍。 什麼茶可以降膽固醇？綠茶有...
5種常見習慣會害你短命！想要健康長壽一定要改
...動、靜坐冥想，學會放鬆。飲食方面，可多攝取含色胺酸的食物，如全麥製品、大豆、香蕉、優酪乳等，有助幫助睡眠。看更多：美國權威機構最...
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