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3穴位助眠「針」有效！中醫師揭3種失眠體質，「這些食物」幫你睡得好
...物」，也有幫助睡眠的作用，想要睡得好，可以盡量選擇這些食物；全麥製品、大豆製品、乳製品、豆類、小米、堅果、香蕉、肉類、蛋、鱈魚、...
天旋地轉、虛弱？「防眩暈」多吃3類食物，1招頸部柔軟操防暈
...菜、堅果、植物油、牛奶、燕麥 【菸鹼酸食物】綠豆、動物肝臟、全麥製品、香菇、起司延伸閱讀：缺乏「維生素B12」當心健忘、失智！９...
吃出免疫力的「６大類食物」你都有吃到？早晚１杯牛奶超棒！
...生素Ｅ、礦物質，建議至少應有1／3未精製全穀雜糧，例如糙米、全麥製品、燕麥、藜麥、玉米、甘藷等。延伸閱讀：「本島萵苣」葉黃素含量...
山藥、蓮藕不是蔬菜！哪些食物也是全穀雜糧？
...：糙米飯、紫米飯、胚芽米飯、全麥麵包、全麥麵、全麥饅頭及其他全麥製品、燕麥、全蕎麥、全粒玉米、糙薏仁、小米、紅藜（藜麥）、甘藷、...
夏天曬黑難白回來？營養師傳授「這樣吃」有感變白
...胚芽油。另外，堅果類如：杏仁、花生、葵花子、核桃等及穀類中的全麥製品也有，其中以小麥胚芽的含量最高，吸收率也較高。 維生素Ｃ：美...
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