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日本百歲人瑞快突破10萬！揭密7大長壽祕訣 想長壽「這件事」別等生病才做
...民眾容易忽略的「隱形關鍵」。 盤點日本7大長壽基因：不只「腹八分飽」，更重「心靈富足」日本人的長壽並非偶然，而是深植於日常的生...
飯後想睡，一睡就幾小時？恐是身體出狀況！4件事改善飯後嗜睡
...日常生活中著手改善餐後嗜睡：飲食要細嚼慢嚥，避免過度進食，以八分飽為宜，同時避免攝取難以消化的食物如糯米類與柿子，以及過量的高...
夏天猛流汗為何愈來愈胖？豆腐5天減重+四大天王瘦身茶享苗條
...植物性蛋白，且不含膽固醇，纖維含量也豐富。建議可在午、晚餐吃八分飽，選擇低脂魚類和五穀根莖類主食，晚上則以豆腐為主要蛋白質來源...
戴愛玲壓力大害失眠！睡不著怎麼辦？4飲食祕訣養好眠、增褪黑激素
...就寢前3小時最好不要吃東西，晚餐食物也以盡量以低油為原則，吃八分飽為最理想。睡前低卡點心：空腹令人睡不著，建議吃低脂且富含色胺...
一口年菜3克鹽 有這麼嚴重嗎？營養師籲「低鹽高味」飲食風吃起來 善用「1物」減鹽
...或大骨蔬菜清湯取代高脂、重鹽分的濃厚高湯。控制用餐分量：餐餐八分飽，大魚大肉也不忘五蔬果。多喝白開水：「有意識」的達成每日20...
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