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快被氣瘋了怎麼辦？宣洩出來有用嗎？緩和怒氣最有效的方法是它
...意力轉移到其他地方吧！像是跟好朋友聊聊天、洗個澡、聽聽音樂、冥想、散步、跑步等等。如果希望更冷靜地觀察自己，就跟塗鴉一樣把當...
白冰冰連好友名字都忘記！「記不住名字」是失智前兆？專家教提升記憶
...家麟表示，長期壓力可能損害海馬迴等腦區，但老年人往往較難參與冥想、瑜伽等紓壓活動。至少維持規律作息、均衡飲食、適度運動和社交...
掌握「3原則」快速提升睡眠品質！醫教你避開2禁忌不再失眠
...放鬆安定，有助入睡。若遲遲無法入眠，不要勉強自己，可起身進行冥想、伸展或閱讀等緩和活動，等睡意恢復再上床，避免對睡眠產生不必...
大暑節氣：2025大暑意思、習俗禁忌、吃1種魚養生、開運法一次看
... 因此柯柏成建議屬鼠、豬的人，在節氣大暑到立秋之間，睡前經常冥想、靜坐調整運勢，一心專注唸佛號，只要唸10遍，冥冥之中可獲得...
末日預言虛驚一場 中醫師2茶飲2穴道 安住心神
...像真的一樣，應該放下手機，以免加重恐懼。不妨從事太極、瑜伽或冥想等放鬆活動，調節肝氣，舒緩情緒；與親友分享感受，抒發內心壓力...
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