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咖啡因含量排行：冷萃、美式、拿鐵誰咖啡因最高？醫：這時間最好別喝
...咖啡，並且避免在下午喝，以免咖啡因的半衰期干擾入睡。 營養師劉雅惠建議，如果想喝茶提神又不希望咖啡因影響夜晚睡眠，可以考慮改喝...
黑咖啡加牛奶、豆漿或肉桂？醫揭減肥效果差很大 選錯恐血管鈣化
...沉重的負擔且會加速血管鈣化。 過量咖啡因影響睡眠與減脂營養師劉雅惠提醒，過量的咖啡因攝取，也可能影響到睡眠品質還有減脂效率，過...
大蒜護心控糖又抗癌！變成黑蒜保健功效翻倍增 自製黑蒜、最強吃法曝
...子鍋就可以在家自製黑蒜頭。 大蒜切碎再吃 營養價值更高營養師劉雅惠指出，大蒜富含特殊硫化物、類黃酮素，能殺菌、消除疲勞、保護心...
地瓜不能單吃？專家曝原因！地瓜減肥「3大招數」讓你瘦不停
...肥，必須掌握3大訣竅。 搭配蛋白質與蔬菜 避免單吃澱粉營養師劉雅惠指出，地瓜本質上就是澱粉，與白飯同屬一類，地瓜雖然是減肥聖品...
蛋白質食物如何快速補充？蛋白食物表、排名和蛋白質早餐推薦
...肉類都要適當攝取，勿過分偏頗。 蛋白質攝取不足的症狀？營養師劉雅惠表示，若身體出現以下6種跡象，可能是蛋白質不足造成的：免疫力...
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