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2024龍年健康操！簡文仁教6招，每天10分鐘讓你變活龍
農曆春節假期終於可以好好休息，不過別忘了也要活動。國泰醫院物理治療師簡文仁特別設計「2024龍年如意操」，強調每天都要運
研究發現世界上最短、最有效的增肌運動！每周做「這運動」9秒 就能提升肌力
...間。研究中也發現，與每周5次訓練的實驗者相比，每周3次組肌肉力量訓練的實驗者，後者在肌肉力量上見到了超過10%的增加，這也表明即...
最強降血壓！靠牆深蹲比跑步更有效 醫教正確深蹲護血管
...練及高強度間歇訓練等運動，都有助於降低血壓，而混合有氧運動及力量訓練似乎也有幫助，其中對於降血壓最有效的運動，則是靠牆深蹲這種等...
運動完突然血糖飆升？醫提到「運動後高血糖」恢復快 還能改善胰島素阻抗
...長時間」運動時，像是高強度間歇訓練、長時間的有氧運動、高強度力量訓練等。 這種情況可能與身體在運動期間釋放出葡萄糖，以提供能量給...
62歲費翔秀出厚實胸肌！養生祕訣只有2招 營養師強推「1物」蛋白質等於3顆蛋
...術、塑型等完整訓練，拍戲時每天3點起床，1小時跑步、1小時的力量訓練，盡量晚上10點前入睡，維持良好的身體狀態，才讓粉絲們在電影...
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