...食物、好油脂（如橄欖油、魚油、苦茶油）與蔬果攝取，減少紅肉與加工食品。運動（Physical Activity）：建議每周進行至...

...於降低全身性發炎反應。建議養成健康飲食習慣，減少高糖、高油與加工食品攝取，並搭配規律運動來維持理想BMI。增強下肢肌力，保護關節...

...用的能源就會更為可觀。 包裝餅乾和麵包的油脂 易形成壞膽固醇加工食品還不只有肉類，胡松林表示，大家如今生活中常吃的包裝餅乾，大多...

...不會輕易囤積。所以，重點不是少吃，而是吃對！如果飲食習慣充滿加工食品、糖分、精緻澱粉，腸道菌群就會失衡，影響脂肪代謝，讓脂肪囤積...

...纖維食物，因為纖維能促進腸道蠕動，讓壞菌比較難「定居」。少吃加工食品與紅肉，因為這些食物可能會改變腸道環境，讓壞菌更容易孳生。看...

...統維持較好的狀態。其次是保護腎臟，減少高鈉、高蛋白負擔，減少加工食品、泡麵、醃漬食品的攝取，適量攝取蛋白質，不要過量，能幫助腎臟...

...歲年齡層，壓力大、長期睡眠不足、纖維吃太少、常吃高脂、高糖、加工食品和刺激性食物，會增加罹患風險。看更多：女大生天天拉肚子 移植...

...，每100公克就含有將近700毫克的鈉。他指出，夾心餅乾屬於加工食品，在製作過程中會添加許多膨鬆劑、香精和色素，這些添加物都含有...

...展成肝硬化或肝癌。此外，飲食方面可以多注意避免過量飲酒，減少加工食品和高脂肪飲食，來降低肝臟的負擔。 O型血少了AB糖分子 帶來...