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天熱晚上好難入睡！椰子汁喝起來 2道清爽解暑料理食譜這樣做
...有發炎症狀的人更要注意避免辛辣刺激、過鹹過油膩的食物。 攝取助眠營養素 改善睡眠芒種因天氣悶熱，可能會導致有些人心浮氣躁、睡眠品質...
半夜頻繁上廁所不是因為膀胱太小？醫師示警是睡眠太淺
...裡的氣氛也比以往更好，關鍵就在於「媽媽睡得好、心情好」。搭配助眠營養素，效果更升級！歐瀚文醫師建議，「第四代益生菌」產品中若能搭配...
失眠／失眠吃什麼？20種天然助眠食物 助眠水果、保健食品這樣吃
...酸也能幫助穩定情緒。香蕉含有鎂、色胺酸、鉀、碳水化合物等多種助眠營養素。酪梨豐富的鈣與鎂，幫助放鬆肌肉、安定情緒。鮭魚鮭魚含ome...
長壽祕訣「睡好覺」！每天睡 7～8 小時不夠 研究發現「5因素」要達標
...紅茶降13％死亡風險 抗發炎、降低心臟病 營養師大推6大超級助眠營養素另外，營養師劉怡里也曾分享6大超級好眠營養素，幫助你一覺到天...
免費測驗抽好禮！你的睡眠品質好嗎？缺乏哪些營養素？測一下就知道
...3～3/19 扭轉失眠危機吃對食物助你好眠！哪些食物含有天然助眠營養素？從食物中攝取營養素，緩解你長期失眠的問題，並提供實用的助眠...
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