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男性更年期警報！研究揭露：「睪固酮下降」恐致心血管疾病
...米、燕麥取代白飯；晚餐避免大魚大肉，改吃溫湯品、豆腐、酪梨等助眠食材。 運動方面，每周快走3次、深蹲20下3組、彈力帶或自體重訓...
《健康2.0》金健康上菜營養顏值爆表的保骨好眠料理，跟著名廚吃出健康！
...」主題中，潘瑋翔主廚特別設計了「雪耳松露雞卷」，選用富含天然助眠食材的百合、蓮子與白木耳，不僅美味，更有助於提升睡眠品質。看更多...
睡的時間對、熟睡就能減重？營養師提出733心法 中醫加碼助眠食物這樣選
你的腰部漸呈「中廣」狀態，明知道該減重了，卻管不住嘴巴。這時，一聽說「睡覺也有機會減肥」一定很心動吧？營養師研究之後，整
失眠／失眠吃什麼？20種天然助眠食物 助眠水果、保健食品這樣吃
...患癌症的機率。另外，研究也發現，含有番茄紅素的食物，是很好的助眠食材，因此吃番茄也能提升睡眠品質。 4.香蕉台大營養專家洪泰雄表...
癌症術後睡不好？6大助眠食材＋中醫調理 改善睡眠、減少安眠藥依賴
...提升整體健康，重點是不用依賴安眠藥。除了中藥調理，適量吃6大助眠食材，也能幫助放鬆身心，讓睡眠更安穩。 中醫調理助改善睡眠品質5...
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