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想千杯不醉？祕訣是「葛根花」！中醫點破喝酒助眠迷思 當心越喝越累
...民眾會在睡前喝酒助眠，林巧薇提醒，在睡眠時會經歷包含「非快速動眼期」與「快速動眼期」的周期循環，尤其在「非快速動眼期」時，大腦...
睡不夠會變胖，睡太多也有3大風險！睡眠時間多長才健康？失眠要補這2種
...雖然酒精會讓入睡速度變快，但喝酒也會讓睡眠時間縮短、降低快速動眼期的睡眠品質，讓人容易在後半夜醒來，也會過度放鬆上呼吸道，甚至...
大谷翔平午睡2小時會不會太久？大谷投手超會睡 1天睡10-12小時會不會早死？
...90分鐘不久就醒來，恐怕會愈睡愈累！因為睡眠周期到熟睡的快速動眼期需要90分鐘，倘若剛好睡到90、95分鐘被叫醒，人會感覺睡不...
咖啡幾天不喝，活化大腦效果更好！美酒加咖啡很毋湯 5階段用咖啡因補體力
...期咖啡因對睡眠結構仍會有影響，例如在快要睡醒才會比較多的快速動眼期會較早出現，第3、4階段的熟睡期會被縮短。如果本身有睡眠問題...
大S床墊在貴什麼？醫師解答「這一物」很稀有！加碼一招自組床墊更好睡
...淺眠期，進入到深眠期，這時候會完全無肌張力，最後到作夢的快速動眼期，然後再繼續下一個淺眠期。如果睡眠周期被打斷，硬要從深眠期醒...
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