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48歲男打球傷膝連抽3管血！十字韌帶撕裂惹的禍 傷勢重者需重建韌帶
...出，膝關節負責人體走、跳、蹲、跑、扭轉等運動模式，其中，呈現十字交叉狀的「前後十字韌帶」，連結著股骨（大腿骨）和脛骨（小腿骨），...
端午節吃粽不吃重5技巧 營養師教你包2種健康粽 吃鹹或吃甜熱量少一半
...菜粉攪拌至溶解，稍微降溫後， 倒入袋中。3、袋口與底部封口呈十字交叉方向並用長尾夾夾住袋口使其定型為粽 子狀。4、放入冰箱冷藏2...
下垂臀、水桶腰…找回緊實身形 2個動作你要知道
...林孟瑾示範2招簡易運動，幫下半身回春、不顯老！ 擺脫水桶腰｜十字交叉優點：訓練、強化腹肌群，包括腹直肌、腹橫肌及腹內外斜肌 1....
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