... 優格GI值 對血糖控制友善嗎？營養師Ricky表示，優格的升糖指數（GI）相對較低，符合低GI食品的標準，這表示它的碳水化合物...

...吃為宜。 黑巧克力對糖尿病與減重者真的有幫助嗎？黑巧克力因為升糖指數較低，對血糖波動的影響較小，是糖尿病患者可以吃的食物，但必須...

...者，則應避免，以免引發高血鉀問題。此外，糖尿病患者由於木瓜的升糖指數（GI值）屬於中等範圍，適量食用不會過度影響血糖，但仍需控制...

...低血糖負擔。減少精緻碳水化合物，如白飯、白麵包、甜點，改吃低升糖指數（GI）的食物，如糙米、燕麥、蔬菜、健康脂肪（酪梨、堅果）。...

...較高熱量，會改變生理節律基因的表達，增大血糖波動；早晨食用低升糖指數（GI）的食物，比夜間食用更能有效控制血糖反應。黃建寧也建議...

...友這樣挑水果】 糖友這樣選蔬菜建議糖尿病患每餐先吃高纖維且低升糖指數的蔬菜，高纖蔬菜可促進腸胃蠕動，藉此提升胰島素敏感度，可降低...

...出，糖尿病患者的飲食控制首重每日攝取熱量的管制，其次是選擇低升糖指數的食物。例如，可用地瓜或糙米取代白米，並增加食物中的纖維攝取...