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90歲台大醫沒生過大病！他自曝長壽8祕訣：老後不失能、腦袋更靈光
...運動融入生活：外出用餐結合快走與慢走，利用零碎時間運動。固定午睡1小時，維持規律作息。他在接受記者訪問的這天，利用暫停時間上...
為什麼明明很累卻還是睡不著？睡眠專家：2原因毒害大腦 9招自救指南
...了？白天補眠、小睡過久的影響神經內科主治醫師吳致螢指出，白天午睡如果只是稍微打盹，有助改善下午的工作或學習效率，午睡睡太久，...
淺眠、容易醒，和深層睡眠不足有什麼關係？醫師解析睡不好的8原因
...分泌。✔ 晚間喝含咖啡因或酒精飲料 -> 擾亂睡眠結構。✔ 午睡過久或過晚 -> 干擾晚間深睡周期。✔ 睡前劇烈運動 -> ...
午睡幫大腦抗老！清除腦部廢物 防失智從中壯年就開始
英國和烏拉圭學者2023年曾發表研究，發現傾向習慣午睡的人，腦體積較大、腦部退化的時間發生較慢。家庭醫學科醫師柳朋...
睡到枕頭都是口水？醫警告：伸出舌頭看「1特徵」秒懂你是哪種虛
...李先生退休後，常有夜尿2～3次、怕冷、手腳冰冷等困擾，最近連午睡都會流口水。醫師診斷為「腎陽虛」，開立溫補腎陽的藥方，並囑咐...
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