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外食這樣吃不怕胖！加這2杯喝出健康 穩血糖又提升免疫
...可自備柳丁、芭樂、小番茄或金黃奇異果；另外隨身攜帶少量核桃或南瓜籽補充好油脂。 乾版豆穀漿用豆腐、豆干等豆製品取代部分紅肉；主...
肝臟是身體「化學工廠」排毒、合成營養都靠它！6招護肝、修護肝細胞
...助肝臟清除毒素、鋅則有助於肝細胞再生修復，從巴西堅果、牡蠣、南瓜籽、全穀類中攝取這些礦物質。看更多：薑黃護肝抗氧化？吃錯恐更傷...
沈玉琳、高凌風、幾米都罹血癌！6飲食預防血癌、降低血液癌變
...能降低基因突變與慢性發炎，幫助細胞修復與免疫力。來源：海鮮、南瓜籽、巴西堅果、全穀類。麩醯胺酸：強化免疫、穩定造血環境。麩醯胺...
3大營養素保護甲狀腺低！改善疲倦怕冷便祕 你吃對了嗎？
...示，鋅的食物來源除了海鮮與紅肉之外，植物性來源包括小麥胚芽、南瓜籽及黑豆、黃豆、扁豆、碗豆、鷹嘴豆等豆類食物；富含硒的食物來源...
日本研究發現：尿酸太高小心是胰島素惹禍！防痛風不用再少吃海鮮
...糖食物攝取（減少麵食、麵包、含糖飲料）。增加鎂與鉀的攝取（如南瓜籽、深綠葉菜、香蕉）幫助腎臟代謝尿酸與調節胰島素。 薛曉晶說，...
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