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夏天限定「胃脹」來襲！沒吃很多肚子卻像氣球？醫教3招「護胃攻略」
...等3招著手：調整進食方式： 正餐時避免大量搭配冰飲，且應放慢吃飯速度，避免邊工作邊用餐。縮短進食窗口： 晚餐不要太晚吃，保留足夠...
周迅瘦身法大公開！30年身材不變靠「1吃法」不節食 慢食就會瘦
...己的體態管理祕訣，竟不是激烈運動或特殊飲食法，而是簡單的「把吃飯速度放慢」。營養師曾建銘指出，這個方法確實有科學根據，並進一步解...
糖尿病不只會腳麻！血糖失控傷自律神經 少量多餐不只救血糖還救血壓
...飯前低了30～40毫米汞柱，心臟內科醫師請患者少量多餐、放慢吃飯速度、飯前喝水、減少碳水化合物攝取量，飯後還可以躺一小段時間，並...
1動作吃出「易瘦體質」還穩血糖！專家授慢食減重3重點成功法
...狂瘦24公斤！醫師只教1招：吃飯前先吃「這個」自動燃脂 放慢吃飯速度有4好處張志宇表示，學會放慢吃飯速度有4種好處：細嚼慢嚥能給...
關穎自曝邁入更年期「全身細胞都不舒服」！靠這樣緩解不適、防衰老
...甜的「水果類」。吳映蓉補充，除了按照順序進食外，也要加上放慢吃飯速度，若是狼吞虎嚥，吃得速度很快，就算吃對順序一樣無效！ 更年期...
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