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低頭族必學！矯正富貴包就做這3招 伸展頸椎放鬆肌肉 還改善駝背
...貴包」。首先透過「肩胛骨夾緊運動」來放鬆胸前肌肉，舒緩前胸「含胸」的狀況 展翅飛翔1.採坐姿。吸氣時雙手往前伸直，保持不動。...
彥寬授氣功2式！大周天維持免疫力、顫掌順氣式防血栓中風
...翁倩玉教1招「升降開闔」氣功入門 超適合初學者 胃挺起來、含胸收腹是練功重點 手痠表示循環差彥寬也傳授這項功法的訣竅，第一...
常常想吃宵夜瘦不下來 大腿又好胖？彥寬老師大推2招提高新陳代謝、擺脫大象腿
...陳代謝等。彥寬老師說明，站立後將雙手放在胃部，接著彎曲膝蓋，含胸收腹，把胃部往內凹，再站立將胃撐開。第二次開始，可將身體邊繞...
喉嚨卡卡咳不停？「金花朝陽功」通肺氣！「太極三運法」預防心臟病
...心臟、增加肺活量。他示範「金花朝陽法」，初始動作時，身體略微含胸，雙手手背碰在一起，慢慢起身之後，做擴胸動作。看更多：長輩拍...
錯誤站姿當心脊柱變形！肩關節炎怎麼辦？4運動矯正脊椎 鐘擺＋排檔運動快速消炎
...造成駝背！物理治療師表示，駝背有四種型態，包括胸椎過度往前、含胸、頭前傾和肚子往前頂，這四種駝背可利用不同的伸展動作改善；此...
