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不用吃藥也好睡！睡前做什麼助眠？可以運動、看電視嗎？專家教你建立睡前儀式
...摘自／《身體喜歡你這樣睡：睡眠心理師為所有人打造的好眠方案》吳家碩．楊建銘 著◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock...
都已累到摔手機了但還捨不得睡，睡眠出了什麼問題？
...／《認真的你，有好好休息嗎？──平衡三力，找回活力》黃天豪、吳家碩、蘇益賢著◎ 圖片來源／心靈工坊‧達志影像/shutters...
不得不熬夜，怎麼睡才能補足精神？
...一不小心就錯過了平時的睡覺時間。 長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩指出，人的生理時鐘是可以改變的，就像移民到美國的人，經過幾天...
睡眠專科醫師提醒：吃錯會失眠！這３種食物讓你一夜好睡
... 台大醫院睡眠中心主任李佩玲、桃園長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩都認為，只要建立良好的睡眠習慣（睡眠認知行為），持續３至４周...
睡眠不足不僅會變胖 也可能惹來三高、癌細胞上身
...口增加的原因。 示意圖／TVBS 長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩引述2009年國內一項睡眠的調查結果，失眠與三高有極強的相關...
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