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這食物是天然抗老食材！百萬網紅醫曝研究：皺紋深度減9%
...藏地雷 「杏仁」是杏樹種子 小心這1種含毒素關於杏仁，營養師呂孟凡說明，在台灣聽到的杏仁可分為3種。杏仁（Apricot ke...
水果吃錯比糖還毒！醫親測水果升糖曲線 揭9大地雷＋低糖水果清單
...身帶水果，不過台灣超商、超市都有切好的水果，相當方便。營養師呂孟凡建議，有時可以用水果搭配蛋白質和蔬菜取代一餐。 無毒教母譚敦...
喝豆漿竟能改善魚尾紋！每天一杯豆漿撫平皺紋、淡化黑斑
黃豆含有豐富的異黃酮，有助於改善皮膚老化問題。營養師呂孟凡在參加美國黃豆食品國際趨勢論壇後，對於黃豆製品能夠讓皮膚變好...
蜂蜜會影響血糖？糖尿病不能吃？蜂蜜GI值、升糖風險全解析
...蜜，但應特別注意攝取量。 糖尿病患者 vs 正常人差異營養師呂孟凡指出，世界衛生組織(WHO)建議，每人每天的糖攝取量不超過總...
一直想睡覺怎麼辦？4大原因容易累 補對B群營養素提神超有感
...爾蒙的變化是主因。為了提振精神，孕婦到底能不能喝咖啡？營養師呂孟凡表示，只要能做到「適量攝取」，孕婦也是能喝一點咖啡的。她說，...
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