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「呼吸」對了運動效果更好!中醫教你2呼吸法調理肺氣 4穴位改善呼吸功能

...況別忍快急診 中醫教你2種呼吸方式 加強運動表現劉宗昇表示,呼吸訓練可有效改善肺活量、降低呼吸肌疲勞程度及增加肌肉組織血氧飽和度...
這些睡前小習慣,其實正在偷走你的深層睡眠!醫:睡前改喝2飲品能助眠

...以再次入睡。盧泰潤建議, 若需放鬆,建議透過熱水澡、冥想或深呼吸訓練代替飲酒。看更多:更年期女性小心這飲品!會影響維生素B1吸收...
方大同因病離世!醫師揭氣胸反覆發作會「痛不欲生」 這樣做能降低復發

...致肺部換氣不良,容易產生黏液堆積,建議適時坐起或進行溫和的深呼吸訓練。適度活動但避免過度用力:例如散步、輕度瑜伽等,以維持肺功能...
老人衰弱合併1情況活不過10年!噘嘴式呼吸可改善 多元復健介入有救

慢性肺阻塞患者若合併衰弱症,肺功能恐大幅下降!台中榮總高齡醫學中心醫師翁碩駿指出,台灣40歲以上民眾慢性肺阻塞盛行率約6
快速降血壓的方法有哪些?降血壓食物和水果一次看

...都非一天可及。以下分享5個建立良好生活習慣有助於血壓正常: 呼吸訓練:進行腹式呼吸,鼻子慢慢吸氣,鼻子再慢慢吐氣,重複多次,直到...
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