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感到脖子緊繃痠痛時 唐幼馨教1招伸展放鬆
...人因脖子挺的太久、太直，出現「軍人脊」或「舞者脊」，瑜伽老師唐幼馨教大家做一個簡單的伸展，隨時隨地都可以做。延伸閱讀：躺著做「...
養出蜜桃臀不求人：跑步效果比走路好、睡前做2招「美臀操」
...臀部肌肉群眾多，若要有曲線完美的臀型，唯有運動一途。瑜伽老師唐幼馨示範2招，運用上提、夾緊動作，雕塑臀部肌肉，讓臀翹挺美。 深...
享性福！這個動作改善私密處鬆弛、找回緊實迷人下半身
...祕訣就在這一式──凱格爾運動，也就是瑜伽的「橋式」。瑜伽名師唐幼馨說，橋式能夠緊實臀部和大腿肌肉，縮小骨盆，也有助於緊實陰道，...
眼睛也要做瑜伽！2招消除痠澀疲勞不求人
...肢和軀幹需要運動，每天最辛勞的眼睛也需要適時動一動。瑜伽名師唐幼馨教大家在練習瑜伽之餘，可以搭配這套護眼操，不僅能幫助放鬆身心...
滑鼠腕、手麻、肩頸僵硬…超好記2動作痠痛立消！
...緊繃，滑鼠腕、手麻、肩頸僵硬等各種小毛病通通找上門。瑜伽名師唐幼馨和韋汝一起示範2招伸展運動，好記又簡單。多做幾次，痠痛很快就...
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