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這樣做延緩關節退化！3動作恐加速關節壞掉 換膝手術不是人人適合
...的使用，如拐杖或護膝，可以在疼痛發作時減少關節的壓力，同時改善行動功能；非類固醇消炎藥（NSAID）則可有效減輕發炎和疼痛症...
走路總覺得哪裡怪怪的？朱家宏醫師建議：用動態足壓量測找出問題根源
...險；若是有足底筋膜炎困擾，更可透過足弓支撐與足底張力釋放，改善行走時的不適。朱醫師指出，鞋墊就像是身體的地基基礎，一旦支撐得...
起床翻身、爬樓梯好費力？注意是核心肌出問題！3招鍛鍊讓膝蓋更有力
...問題，同時分享3招自我檢測、訓練核心肌群的動作，幫助年長者改善行動不便。 你的核心肌肉衰老嗎？徐棟英指出核心不足有5大徵兆：...