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研究證實針灸治中風減少26%跌倒風險 3穴位助強化平衡感
...，都可以減少跌倒等意外的發生。 扶牆單腳站立訓練：雙手扶牆，單腳抬起，維持30～60秒，並逐步延長抬起的時間，再換另一隻腳重複以...
奧運點燃運動魂！專家授2招暖身操 運動前必做
...肢關節陳季揚說明，操作「前後擺腿」的動作時，腹部要微微收緊，單腳抬起前後擺動，逐漸擺動到你所能做的最大幅度，將腳用力往前踢，再往...
增肌必勝3關鍵！運動後這樣吃最增肌 香蕉＋1物肌肉合成更好
...手時，就代表必須再增加重量了。看更多：日醫教坐著做肌力運動！單腳抬起、腳趾抓毛巾運動 走路穩不跌倒 增肌關鍵2：休息 破壞後重建...
別當周末運動員！醫教壯世代族群「動起來」找到最適合的運動才健康
...的熱身與柔軟體操更是必不可少。看更多：日醫教坐著做肌力運動！單腳抬起、腳趾抓毛巾運動 走路穩不跌倒 適合自己的運動最健康黃煜晏建...
北市老人免費健檢3套餐該選哪一種？醫師教你這樣挑
...疑慮，適合選C套餐進一步檢查。看更多：日醫教坐著做肌力運動！單腳抬起、腳趾抓毛巾運動 走路穩不跌倒 5月再開放2800個名額台北...
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