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腳踝扭傷怎麼辦？腫脹時千萬別做「1件事」！這樣做可消腫 平常練2動作防扭傷
...等到症狀緩解，可以加入強壯筋骨的藥物，而平常多練習金雞獨立和單鞭下勢這2動作，可加強肌力，避免腳踝扭傷。看更多：扭傷、撞傷該冰敷...
「雨水」調養脾胃好時機！脾胃好肺也好 1茶1湯祛溼又潤燥
...會是決定人體健康的重要因素。看更多：1招通脾、強肝、補腎！「單鞭下勢」改善血循 腿有力、腦不老 祛溼健胃茶食材：陳皮、生薑、紅茶...
初夏12星座健康運大公開！「處女座」小心變胖、「天秤座」當心婦科問題
...背部熱敷，可舒緩緊繃的肌肉。看更多：1招通脾、強肝、補腎！「單鞭下勢」改善血循 腿有力、腦不老 ※民間習俗，僅供參考。 ◎ 本文...
想生寶寶必看！氣功＋穴道按摩打造「好孕體質」
...伏做到極致；雙手在胸前交叉，隨著腹部起伏轉動。 調養方3 「單鞭下勢」氣功雙腳站弓箭步，身體重心往後、往下、往前、往上，再回復初...
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