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別再笑梁靜茹幸福肥!中年胖逾3公斤是警訊「這3類人」最危險
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...營養師謝依真指出,40歲後受雌激素減少與代謝下降影響,脂肪易囤積。若體重短期增加超過3公斤,可能是內臟脂肪警訊,恐增加糖尿病...

過年煮年菜也能低碳又好吃!4道低碳年菜超好做又不怕胖快來學
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...續的最佳飲食新選擇。 採買守則三要三不:選在地當季與原型、不囤積不包裝為了落實低碳理念,許嘉恩營養師提出年菜減碳的三要原則。...

更年期就變小腹婆?飲食3招穩荷爾蒙不囤脂4大關鍵營養曝
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...症,必需靠蛋白質幫忙養肌,肌肉量越高,基礎代謝率越好,越不易囤積脂肪。 她建議每餐至少要有一個手掌大小的蛋白質,如優選魚類、...

不用花錢打瘦瘦針!醫揭「火鍋神奇吃法」 這順序吃血糖降40%
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...種人是禁忌!2功課沒做很快就胖回來 火鍋實戰攻略:4招暖身不囤積火鍋聚餐該怎麼吃才健康?邱筱宸提供以下4點具體建議,可以享受...

吃飽就想睡好幸福?醫師揭露「暈碳」危機 靠3招穩血糖又減脂
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...暈碳」只是吃飽後想睡覺的幸福感,但事實上,暈碳是身體最容易「囤積脂肪」的時刻。醫師提醒,暈碳是身體在抗議過於極端的飲食方式,...

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