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居家運動瘦身神招!「超慢跑+馬克操」超簡單 有效減脂又防老
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想要在家運動就能有效減脂?健身教練陳少偉教你居家運動「超慢跑+馬克操」,...

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...前她在臉書上發文,寫著:「新加坡用心吃,回台北用力還,颱風天在家運動。」文中配的照片中展示她雙腿開展、屈膝90度深蹲,還踮著腳尖...

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