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深蹲、弓步蹲很難？醫師教你用「椅子輔助」不跌倒 輕鬆強化「第二心臟」
...踝更靈活。重複動作30秒。看更多：坐在椅子上運動！9個「基礎坐姿伸展」放鬆僵硬肌肉，在辦公室也能做 3.弓步蹲雙手扶著椅子，雙腳...
久坐脊椎僵硬不舒服 3招脊椎伸展 背部不再痠痛
...限後，再重複1。做次3次。看更多：坐在椅子上運動！9個「基礎坐姿伸展」放鬆僵硬肌肉，在辦公室也能做 TIPS：伸展過程記得要深呼...
肩頸僵硬、腰痠背痛一定要試試！9招最簡單「居家伸展」 舒緩全身好放鬆
...不用任何基礎每個人都適合。看更多：坐在椅子上運動！9個「基礎坐姿伸展」放鬆僵硬肌肉，在辦公室也能做 1.擴胸勻息盤腿坐在瑜伽墊上...
預防動脈血管硬化 江坤俊教做３組運動
...下、全身放鬆。反覆做3次。看更多：坐在椅子上運動！9個「基礎坐姿伸展」放鬆僵硬肌肉，在辦公室也能做 第二招：小草擺動雙腳打開與...
坐在椅子上運動！9個「基礎坐姿伸展」放鬆僵硬肌肉，在辦公室也能做
...體很僵硬？其實坐在椅子上也能運動，並趕走僵硬。以下9個「基礎坐姿伸展」，趁著工作或追劇的空檔，不妨跟著影片動一動吧！看更多：不用...
