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生病應該躺著養病？癌症治療要做「1件事」降低復發、增加生存時間
...強骨骼健康，如舉啞鈴、下蹲等。待身體的狀況好一些了，可以慢慢增加運動量，目標是每周至少150分鐘的中等強度運動，或者75分鐘的劇烈...
全家人罹糖尿病兇手是它 吃完血糖飆破400！醫：超多人愛吃 3招降血糖
...調整飲食：降低精緻碳水化合物攝取，多吃高纖維食物和健康脂肪。增加運動量：運動能提升胰島素敏感性，尤其是重量訓練和有氧運動。調節壓力...
這樣做對心臟最好！降血壓和膽固醇 5方法維持心臟健康
...師林文說，如果你已經習慣平常大部分時間保持靜態，要開始運動或增加運動量時，會覺得好像爬山一樣困難。其實你能做到的，一步一步慢慢開始...
減重遇停滯期 最後5公斤怎麼減？醫揭1作法打破魔咒 打造易瘦體質
...；但如果想更積極的強化粒線體功能，根據研究，最好的方式就是「增加運動量」，因為當身體感受到消耗能量增加的需求，便會強化粒線體的功能...
這樣運動小心低血糖！改善胰島素阻抗怎麼做？醫授飲食＋運動祕訣穩血糖
...抗變動，而影響胰島素劑量需求。因此建議每日規律定量運動，如想增加運動量，應逐步增加，並與醫師討論調整胰島素劑量，之後再檢驗顯示空腹...
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