...纖維、規律運動、不抽菸、少喝酒、控制血壓血糖、維持社交連結、壓力管理，都是延緩老化的關鍵。布拉尼亞斯每天吃優格，就是很好的例子，...

...招改善基因表現 常見3種菜就能保養基因 腰圍是關鍵 規律作息壓力管理讓血管喘口氣在體重管理方面，不要只看體重計，而是要看腰圍。因...

...炎！這款超級食物廚房就有 讓免疫從暴走變自律 別忘了，睡眠、壓力管理和適度運動，也是幫助免疫系統穩定的關鍵。這些看似平凡的小事，...

...，就像保養皮膚或汽車引擎一樣。 「我們的飲食選擇、睡眠品質、壓力管理方式，甚至居住環境和日常用品，都在默默影響這些基因開關，」張...

...有些人則是疼痛與焦慮相互加劇，陷入惡性循環。此時，心理諮商、壓力管理及放鬆訓練就能發揮良好的輔助效果。部分醫院甚至引進以下療法，...

...健康的生活習慣，避免相關疾病，主要核心包括飲食、運動、睡眠、壓力管理、避免不良物質和良好社交。看更多：她98歲罹肺癌做1件事健康...

...息、補充足夠營養素（如維生素D、鋅、Omega-3脂肪酸）、壓力管理、減少免疫壓力源，以及日常補充具抑制EB病毒活性的天然成分，...

...必須適時放鬆來調整壓力；應建立長期習慣，將飲食、運動、作息和壓力管理融入生活，減重才會有持續效果，並遠離慢性病發生風險。  ◎ ...

...歇運動可以快速提升代謝，幫助身體調節血糖。 此外，改善睡眠與壓力管理也不可或缺。熬夜和壓力過大會增加皮質醇，讓胰島素阻抗更嚴重。...

...大學附設醫院健康醫學中心副院長林文元指出，飲食、睡眠、運動和壓力管理會影響端粒的長度變化，端粒縮短速度越慢，越能減緩身體的老化。...

...，症狀發作時不要吃刺激性食物、抽菸、喝酒，保持睡眠充足、做好壓力管理，才能減輕症狀嚴重程度。看更多：脂漏性皮膚炎害皮膚搔癢、脫屑...

...，保持身體活躍。2.不吸食鴉片類藥物。3.不吸菸。4.有效的壓力管理。5.保持健康飲食，例如吃植物性飲食。6.避免酗酒。7.保持...

...中午手術下午下床！長庚「經導管置換瓣膜」專治難治病人 飲食與壓力管理，影響體態關鍵因素不過如果要維持良好的體態不變胖，陳建宗說，...