...鷹嘴豆、夏威夷豆等，也能適度攝取。堅果則含有有益油脂，可降低壞的膽固醇約5%。茄子與秋葵：哈佛研究發現，茄子和秋葵可降低3至5%的...

...維也被認為可改善血脂，尤其是低密度脂蛋白。低密度脂蛋白俗稱「壞的膽固醇」，與動脈硬化具有相關性。 3.幫助減重木耳當中的纖維質可提...

...完全不會輸給肉類，且具有零膽固醇、高膳食纖維的優點，能夠降低壞的膽固醇，預防血管硬化、心血管疾病。看更多：痛風能吃豆類！高尿酸血症...

...經系統的活化、血壓升高、血液黏稠度、凝血功能及低密度膽固醇（壞的膽固醇）上升等現象，讓心臟冠狀動脈疾病更容易發生。因此，在極度寒冷...

...肪酸，已經有許多研究證實具有降低血膽固醇，以及低密度脂蛋白（壞的膽固醇）的效果。在地中海國家廣泛使用的橄欖油，就含有豐富的Omeg...