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3種人超適合練「壺鈴」！醫師教你用最短時間 告別駝背、練出翹臀
「壺鈴」是很全面的訓練器材，不僅能增強肌力、耐力、爆發力和協調性，...
散步要把握這時間！防骨鬆怎麼做？2運動證實最有效
...作來強化目標肌肉的力量。黃琳玲建議，一般可以使用啞鈴、沙包或壺鈴等器材作為阻力來源，如果平時在家裡，也可以直接透過自己的身體...
百靈果凱莉出招催生求卸貨 婦產科醫指幫倒忙提高後遺症風險
...正進產房，拖了好幾天，凱莉為求盡快「卸貨」，用了吃麻辣鍋、甩壺鈴、提重物等五花八門的方式，但是婦產科醫師指出，凱莉用的某些方...
膝蓋痠軟無力怎麼辦？快試試「強膝運動」護膝蓋 動作超簡單居家都能進行
...看「高腳杯深蹲」，將身體呈現站姿，雙腳打開與肩同寬，雙手舉起壺鈴或啞鈴，保持挺胸並微縮小腹，慢慢蹲低，將臀部往下推，維持像是...
兒童成長祕密：做重訓會長高？醫授2招運動 強化孩子核心下肢肌力
...建議孩子一周要從事2～3次可提升肌力的運動，例如使用彈力帶、壺鈴、伏地挺身等運動；適當的重量訓練，可以提升神經肌肉控制能力，...
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