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堅果「這樣吃」竟加速發炎！營養師點名：真正Omega-6地雷是「這顆」
...應。因此，核桃是資優生，而非地雷，更是護腦好幫手。 杏仁果、夏威夷豆：被誤會的好人曾建銘營養師為這兩種堅果平反！它們的油脂大部分...
吃錯油恐致發炎！醫揭補好油3大雷區 亞麻仁籽「整顆吞」全白費
...外，針對較少被提及的Omega-7，植物界兩大來源為沙棘果與夏威夷豆。民眾下午肚子餓時，可將夏威夷豆當作低GI零食，或選擇優質沙...
過年怕「腸」卡關？醫曝：單吃纖維不喝水更慘！醫授5招助腸道暢通
...異果、芒果、芭樂、釋迦等。堅果種子類： 腰果、栗子、開心果、夏威夷豆等。看更多：美國腸胃科醫師示警：這種茶不要喝小心致癌、罹糖尿...
研究發現：「吃對堅果」可以降低死亡率20%！護心、抗發炎要吃這4種
...（比例4：1）：堅果界推薦的Omega-3大戶，CP值最高。夏威夷豆（比例6：1）：富含優質單元不飽和脂肪酸。看更多：夜間血糖救...
早餐吃堅果配1物提升飽足感 克制嘴饞衝動！吃對油脂讓你瘦得更健康
...果5 ~ 7 顆鐵質含量豐富，但碳水比例也較高，注意不過量。夏威夷豆4 顆油脂含量高，需嚴格控制分量。開心果15 顆鉀離子豐富，...
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