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奇亞籽功效：一天吃多少？營養師推正確吃法和禁忌 比較表一次看
...～15%為可溶性纖維脂肪含量25%～40%，其中高達83%為多元不飽和脂肪酸（PUFA）Omega-3脂肪酸約64%為α-亞麻油酸（AL...
甲狀腺低下怎麼吃？專家揭常吃的主食要更換 吃藥避4禁忌
...、杏仁含碘與酪胺酸，可促進甲狀腺激素生成。魚類與海鮮：含碘、多元不飽和脂肪酸（Omega-3）、維生素D、維生素B12、硒、鐵與鋅。缺乏...
肺癌竟是「吃」出來的！研究驚爆：常吃這2類食物助長癌細胞
...力強的蔬果：番茄、花椰菜、柑橘類水果、莓果類（如藍莓）。富含多元不飽和脂肪酸的食物：有助於抗發炎，例如深海魚類。規律運動：運動能幫助身體...
酪梨功效：熱量高能每天吃？13大營養好處+禁忌、乳癌風險一次看
...單元不飽和脂肪酸占45.9％、Omega-3和Omega-6多元不飽和脂肪酸占24.8％，飽和性脂肪酸則占29.3％。 酪梨GI值與血糖...
名醫警告：正常人不需要補充魚油！小心增加中風風險 強力證據研究也示警
...來大家都認為服用魚油有益健康，因為魚油是一種Omega-3的多元不飽和脂肪酸，有很多健康上的好處，可以減少身體的發炎反應，促進腦部、眼睛...
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