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一餐海鮮到底吃多少？海鮮蛋白質「黃金比例」公開：蝦仁8隻就夠
...公克以下，較紅白肉（每份5至10克脂肪）為低。此外，海鮮中的多元不飽和脂肪酸比例較禽畜肉高，有助維持心血管健康。像是鮭魚、鯖魚等含Ome...
營養師急呼籲：酪梨不是水果！這樣吃才能降壞膽固醇、減肥
...油酸能降低壞的膽固醇濃度，有助預防心血管疾病。此外，酪梨中的多元不飽和脂肪酸主要是亞麻油酸，也是人體健康的必需脂肪酸。看更多：蜂蜜對血糖...
別怕吃飯！這種飯能降血壓、控血糖
...芽與胚乳，胚芽可以提供維生素B群、維生素E、鐵、鎂、銅、鋅與多元不飽和脂肪酸；而再一次的輾米，只剩下胚乳，也就是白米，胚乳含有碳水化合物...
名醫警告：正常人不需要補充魚油！小心增加中風風險 強力證據研究也示警
...來大家都認為服用魚油有益健康，因為魚油是一種Omega-3的多元不飽和脂肪酸，有很多健康上的好處，可以減少身體的發炎反應，促進腦部、眼睛...
天熱晚上好難入睡！椰子汁喝起來 2道清爽解暑料理食譜這樣做
...水果醋調味即可。奇亞籽堅果優格奶昔：奇亞籽富含omega-3多元不飽和脂肪酸，有助抗氧化抗發炎，與堅果、優格、牛奶一起打勻，再拌入些許奇...
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