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三酸甘油酯過高怎麼辦？飆高5大原因、飲食禁忌、快速改善一次看
...3脂肪酸的魚類，及未炸豆製品來取代部分肉類。炒菜宜選用單元及多元不飽和脂肪酸高的油脂，如橄欖油、花生油、菜籽油、葵花油等。烹調宜多採用清...
酪梨油每天喝？酪梨油和橄欖油哪個好？「吃對油」胰臟癌風險降7成
...出油率高且穩定，油脂成分與橄欖油高度相似，油酸含量逾70％，多元不飽和脂肪酸約15％，還富含維生素A、E、K、植物固醇與類胡蘿蔔素等。 ...
才42歲就血管老化？他愛吃2食物膽固醇爆表！「隱形油脂」害血管堵塞
...多飽和脂肪酸含量高的油脂，像豬油、牛油、肥肉等。多選用單元及多元不飽和脂肪酸高的油脂，如橄欖油、葵花油等，多攝取五穀根莖類及富含纖維質食...
血壓低吃什麼？10種水果＋維他命推薦 飲食禁忌一次看
...示，黑豆被稱為「腎之穀」，含有豐富的植物蛋白質。黑芝麻粉富含多元不飽和脂肪酸，這些健康脂肪有助於調整血脂、血循環，維持心血管健康。 看更...
人氣男星曝媽媽大腸癌末期放棄治療！補鈣能防大腸癌？這2種魚能抗腸癌
...除了富含纖維，有助於促進腸道好菌生長，預防大腸癌之外，還含有多元不飽和脂肪酸，是一種好油脂，可以預防心血管疾病。程涵宇建議，民眾可以每天...
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#多元不飽和脂肪酸
