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40%台灣人睡不好!原因不只壓力 恐隱藏7疾病
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...睡眠有關的疾病:焦慮症。憂鬱症。慢性疼痛。氣喘。胃食道逆流。夜間頻尿。阻塞型睡眠呼吸中止症。看更多:壓力大睡不著?洛桑加參授3分...

夏天失眠難入睡?吃銀耳桑椹幫身體降溫 喝這2杯一夜好眠
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...後濾渣飲用。 吳宛容提醒,這些茶飲建議在睡前2小時飲用,避免夜間頻尿影響睡眠。雖然夏天容易讓人心浮氣躁,但只要找到適合自己的調理...

10大傷腎喝水習慣!運動後、晚餐後大量喝水超危險 晨起要喝這杯水
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...的水分攝取。洪永祥警告,晚餐後或睡前大量喝水會干擾睡眠,導致夜間頻尿。一旦睡眠品質受影響,腦下垂體抗利尿激素分泌不足,無法有效濃...

白木耳功效:能補膠原蛋白?6大禁忌、銀耳最強營養吃法一次看
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...者,有助於夜間調養。 睡前喝白木耳露注意事項:勿喝太多,避免夜間頻尿影響睡眠。建議選擇無糖或低糖版本,避免影響血糖與睡眠品質。 ...

杏仁堅果含「回春維他命」!日本鑽研抗老營養師激推1吃法燃脂又助眠
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...睡眠品質。活化排尿肌減夜尿:鎂還能有效活化排尿肌肉,有效防止夜間頻尿引起的夜間驚醒。如果發現自己每晚起床上廁所超過2次,不妨試試...

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