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不到40就白髮狂冒？營養師教你「黑色素復活術」，原來要吃這個
...色素生成。廖欣儀營養師建議多吃「雞胸肉、瘦肉、黃豆類、魚類、奶類」來補充。看更多：蛋白質食物如何快速補充？蛋白食物表、排名和...
穩血糖很簡單！日醫大推「萬用高湯」打造不飢餓體質
...，就能大量攝取優質油脂，這種果昔的口感相當濃郁，利用杏仁奶等奶類稀釋之後，滑順的口感恰到好處。 材料椰奶100c.c.、杏仁...
疲累、掉髮、體重停滯？檢查正常不代表健康 40歲後必做4檢查
...性」：飲食調整：首要目標是百分之百避開麩質（Gluten）與奶類（Dairy）。呂美寶特別提醒，臨床上常見到「半吊子」的麩質...
補鈣別只喝牛奶！專家揭4大補骨來源 豆漿＋黑芝麻這樣吃效果翻倍
...鬆、刺激骨密度飆升 多元食材搭配提升補鈣效率廖欣儀建議，能喝奶類的人，一日1杯至2杯奶是補充鈣質的良好來源；不能喝奶類的人，...
3歲男童肚子痛竟是鉛中毒！醫曝兇手：愛吃1物惹禍 6食物排鉛毒
...，吸收時會相互競爭，因此多吃一些富含鈣、鐵、鋅的食物，例如：奶類、豆製品、牛肉、蛋、動物肝臟、牛奶、小魚乾、吻仔魚、堅果、芝...
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