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上班久坐下背痛 4運動助伸展緩解放鬆下背肌 改善腰部柔韌性
...半身，骨盆貼地，慢慢延展腰部，不要聳肩，停留15～30秒。 嬰兒式謝炳賢說，嬰兒式可以緩解久坐的腰部緊繃感，有助於放鬆脊椎和促...
腰痛原因大不同，這種腰痛與腎臟有關！中醫1帖藥對付慢性筋骨痠痛
...腎氣、疏經活血的方式處理。 中醫治腰痛先分「虛、實」，瑜伽「嬰兒式」緩解腰痠廖芳儀提到，腰痛發作時，去西醫就診除了做檢查找原因...
失眠快看！醫授1招超神奇 放鬆全身肌肉好入眠 補充好睡營養素不再數羊到天亮
...坐的上班族，很可能是因為肌肉太緊繃而難以入睡。推薦可用瑜伽「嬰兒式」，伸展全身肌肉幫助入睡。 亞東醫院骨科醫師陳鈺泓表示，自己...
維生素B群食物大公開！預防白髮、掉髮吃這種 維他命B群早上還是睡前吃最好？
...高，可以穩定神經、情緒，適合睡前服用幫助入眠。看更多：「快樂嬰兒式」舒適放鬆感超好睡 深層伸展髖關節！ ◎ 本文出自／高敏敏...
「快樂嬰兒式」深層伸展髖關節！舒適放鬆感超好睡 提升肌力、柔軟度2NG動作記起來
快樂嬰兒式（Ananda Balasana），是讓彎曲的雙腳與雙手互相...
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