共 14 項結果

...良好習慣是關鍵：少吃甜食炸物，避免痰濕困脾導致頭腦昏沉。把握子午覺，晚上11點前入睡、中午小憩，有助修復心神。每天適度活動，簡...

...。吳宏乾指出，養心第一要是「睡覺」，而中醫強調的養生睡眠是「子午覺」，意即子時與午時是睡覺的關鍵時刻。看更多：心肌梗塞前兆有哪...

...冒或導致舊病復發，早晚要及時添加衣物。 3.早起早睡，睡好「子午覺」注意多喝水早起早睡，早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。...

...後往往會接連幾天「虛累累」，安南醫院中醫部主任黃千甄傳授「睡子午覺」和「食補」2妙方，提供民眾在熬夜前後進行調理，以滿滿元氣迎...

...：「春困秋乏。」在這個時節，人們依然會感覺疲乏，所以應該睡好子午覺（子時：晚上23點～凌晨1點，午時：中午11～13點），注意...