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50歲後怎麼吃？逆齡飲食大公開 喝這杯輕鬆入睡
...喝的好處是補水，而B群有助於合成褪黑激素，鈣能幫助放鬆肌肉、安定神經，自然好入睡。 林蓁提醒，如果需要熬夜千萬別喝咖啡，咖啡的咖...
哈密瓜功效：減重又護眼？9大營養好處、禁忌、熱量和價格一次看
...眠雷小玲指出，哈密瓜含有鎂離子幫助肌肉放鬆，調節神經功能，使安定神經及助眠。 哈密瓜的營養成分與熱量專家揭露哈密瓜的營養成分與...
更年期失眠睡不著？日本早稻田教授推薦這些天然食物增血清素、褪黑激素
...製品、牛奶、乳製品、堅果等食物中攝取。它是血清素的原料，具有安定神經、改善睡眠品質等功能。請和碳水化合物、維生素B6一起攝取！看...
90歲李富城唸書趣 專家曝年長求學有好處！中醫加碼長者最佳中藥補腦方
...遠志、菖蒲現代藥理學上也發現兩味藥都有很豐富的揮發精油，對於安定神經非常有幫助。讀書的時候最講求專心，有這對好兄弟幫忙，就可以讓...
好想「變聰明」！中醫揭5種中藥材很給力 建議先從天麻雞湯燉來喝
...的功效。現代藥理學也發現，遠智和菖蒲都含有豐富的揮發精油，對安定神經有顯著幫助。需要專注學習時，這兩味中藥材可以讓心思沉穩，專注...
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