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吃飯咬21下變瘦又防失智？醫師點名茄子等神級食物 吃出快樂腦
...胺酸含量並非最高，但富含鉀、鎂、銅及B群等礦物質與營養素，能安撫情緒並穩定神經系統。看更多：香蕉全黑是壞掉？醫曝它「1功能」...
別讓「環境公害」偷走健康！醫授3招防護環境霸凌 找回良好休息品質
...開到適當模式，給呼吸道一個乾淨的避風港。 2.塑造睡前儀式，安撫神經遇到噪音干擾時，可以嘗試深呼吸或聆聽白噪音，幫助緊繃的交...
「抱著睡」更好睡！醫：天然減壓開關 有助進入深度睡眠
...長期失眠的人可以增加睡眠時的安全感來源，例如抱著伴侶、寵物或安撫物入睡，而且睡前要避免和他人發生高壓對話，以免對於睡眠品質產...
64歲辛曉琪靠180節拍超慢跑凍齡！醫師也稱讚 加碼3祕訣防失智、糖尿病
...分鐘股東會議」：今晚比平常早5分鐘關掉手機睡覺。這5分鐘是在安撫「睡眠專員」，讓大腦有時間處理代謝廢物。「1.9分鐘瞬移術」...
你以為被討厭其實只是腦袋在演戲！諮商師揭真相：別被負面慣性拖垮你
...一來，你會減少把力氣浪費在無謂的自責和毫無根據的因果推論上。安撫你內心的疑神疑鬼，讓你的生活和工作更幸福，也更自在。看更多：...
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