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黑巧克力好處：2時間吃助穩血糖、降血脂 4壞處一次看
...量的效果。 黑巧克力配茶還是咖啡？都可以抗氧化營養師劉怡里、宋明樺建議，黑巧克力搭配紅茶或綠茶，有抗老化、抗氧化的效果；搭配黑...
這種飲料每周喝兩杯糖尿病風險增4成 運動也救不了，6成台灣人都在喝
...無糖的，加蒟蒻、椰果等高纖的配料，可以增加纖維攝取。 營養師宋明樺建議含糖飲比較健康的喝法，像珍珠奶茶，建議與其選小珍珠，不如...
減肥菜單怎麼吃最有效？7天減肥、早餐推薦、超商搭配一次看
...在實行168斷食法（每日16小時禁食，8小時進食）時，營養師宋明樺建議，結合低醣飲食有助於穩定血糖與控制體重。進食時段應選擇高...
蓮霧功效可控血糖、穩血壓 蓮霧所有營養與禁忌一次看！
...功效4種一次看：能控血糖、調血壓《健康2.0》挖健康中營養師宋明樺列出蓮霧的4種功效，不僅能控制血糖，還能防止便祕，甚至是管理...
藍莓營養超強10功效！藍莓一天吃多少粒？藍莓清洗和禁忌
...？一天吃幾粒？藍莓功效高，飯前吃還是飯後吃效果最好 ？營養師宋明樺指出，藍莓的食用時間，應根據個人的身體狀況和飲食習慣來決定，...
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