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枕頭竟比馬桶髒!研究顯示:超過「這天數」沒洗枕頭套 細菌多到開趴踢

... 1睡姿超NG 醫師教1招 大幅減少細菌接觸臉部機會成大醫院家庭醫學部醫師鄭鴻怡提到,想要維持良好的睡眠衛生,重點就在於「保持乾...
午睡幫大腦抗老!清除腦部廢物 防失智從中壯年就開始

...,發現傾向習慣午睡的人,腦體積較大、腦部退化的時間發生較慢。家庭醫學科醫師柳朋馳認為,這項原理也可套用在中壯齡族群,有助延緩未來...
比高血糖更致命的「隱形殺手」!糖尿病必知15/15法則 傍晚運動這樣做

...。 高齡糖尿病患者同時具多項低血糖高風險因素亞洲大學附屬醫院家庭醫學科主治醫師張晶雅表示,許多長期與糖尿病共處的長者,常把「血糖...
大型研究揭祕:吃飯時改善「3步驟」穩血糖又降體重!如何吃更重要

...代謝症候群患者有效,但可能不太適合60歲以上的長輩。成大醫院家庭醫學部主治醫師周杰穎警告,如果長輩為了飲食控制而攝取不足的蛋白質...
蘋果是天然降血脂藥,但有1禁忌!吃對降50%死亡率 護心防癌、顧大腦

...效的祕密:果膠與多酚的協同作用蘋果的保護力從何而來?成大醫院家庭醫學部主治醫師鄭翔如解釋,這主要來自於蘋果中的「果膠」與「多酚」...
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