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駝背壞處多！用1動作輕鬆矯正 改善全身痠痛
...僵硬和頸部疼痛，對於預防四十肩、五十肩的疼痛，以及膝蓋疼痛、小腿肚容易疲勞等症狀，也有效果。看更多：肩頸一緊整天都累？不花錢不...
腰痛腳麻要開刀？椎間盤突出會失禁？中醫免開刀治療 日常2穴位改善
...疼痛。周大翔建議可針對兩個常用穴位進行日常保養：承筋穴：位於小腿肚中央，腓腸肌肌腹最明顯處。當坐骨神經受壓時，下肢肌肉容易緊繃...
愛媽媽的另一種方式 為她泡個能放鬆壓力的茶飲+按摩3穴道 陪伴力量大
...還可搭配熱敷增強效果。 ●承山穴按摩：舒緩腿肚酸脹承山穴位於小腿肚中央，腓腸肌肌腹下方的凹陷處。劉宗昇表示，按摩這個穴位能放鬆...
跑步前千萬別省這步！跟著職業跑者這樣做 越跑越快、不怕扭傷拉傷
...如田徑短跑起跑時的姿勢，身體往後方降低，抬起前腳的腳尖；拉伸小腿肚、膕旁肌與大腿前側的內部。穩定下半身以免造成上半身搖搖晃晃，...
睡到一半腳抽筋？4種體質容易抽筋！腳抽筋預防祕招 這湯品舒筋活絡
...先是熱敷，使用熱毛巾濕敷或泡腳，溫度以不燙傷為前提，高度超過小腿肚的承山穴效果更好。其次是按摩與拉伸，睡前可以輕輕按摩抽筋部位...
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