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退化性關節炎必補5營養素 「這些食物」都吃得到
...、橘子、深綠色蔬菜都有含量豐富的維生素C。鈣：牛奶、優酪乳、小魚乾都可以補充鈣質，有助維持骨骼健康。維生素D：適度曬太陽、吃蛋...
坐下又站起就頭暈目眩？恐是「低血壓」警訊 營養師教你吃2食物提升血壓
...有助增加血紅蛋白，促進氧氣運送至腦部、心臟和肌肉等組織，包括小魚乾、海帶、深色蔬菜、糙米、堅果類、牛奶、瘦豬肉及豆類等食物都很...
想運動卻受下背痛所困嗎？醫曝少吃冰多吃黑芝麻 按壓3穴道可緩解
...取補腎食物，如黑芝麻、核桃、山藥、黑豆、桑葚等。此外，豆腐、小魚乾、蛋黃、鮭魚等富含鈣與維生素D的食物，有助維持骨骼健康。平日...
不只補鈣！骨鬆竟與這種維生素有關 防骨鬆這樣吃最有效
...質更容易被人體吸收，例如：鮮奶、優酪乳、優格、起司、吻仔魚、小魚乾、帶骨魚類、乾蝦米以及牡蠣等，都含有豐富的鈣質。 若因乳糖不...
50歲後骨質疏鬆、心血管拉警報？熟齡女性必懂的保命飲食
...限，兩者需搭配攝取。建議攝取以下食物來源： 鈣：牛奶、起司、小魚乾、芥藍菜。維生素D：魚肝油、鮭魚、鯖魚、紫外線處理過的菇類。...
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