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苦味食物好處驚人！別只知道苦瓜 醫推「6種苦味食物」穩血糖、護肝還能瘦
...刷 這樣洗不怕農藥 控體重：苦味增加飽腹感，幫助控制體重，減少吃零食的衝動。 護肝臟：苦味含有促進肝臟解毒的化合物，有助於保持肝...
研究證實！餐飲加入「藜麥」逆轉糖尿病前期，降低餐後血糖、體重減輕
...肪的堆積。另外當血糖穩定的時候，會降低想吃東西的慾望，大幅減少吃零食的機會，更有機會因此減輕體重。但是吃藜麥還是要控制熱量的，不...
不吃早餐會增加糖尿病風險 對身體不好？美國康乃爾大學研究曝1吃法最健康
...目標，健康的早餐在各方面仍有許多好處。有吃早餐習慣的人會比較少吃零食，也有固定的飲食習慣，身體活動也會增加。相反，沒有吃早餐習慣...
柳丁含「這成分」降血壓、調節心臟跳動！每天吃這數量最剛好 柳橙這樣挑
...維能改善身體對胰島素的敏感度，此外膳食纖維也能增加飽足感，減少吃零食的慾望。 降血壓柳丁富含鉀離子，能與造成高血壓的鈉離子平衡，...
55歲況明潔凍齡靠「喝水＋1運動」！營養師加碼這樣做不傷膝、練到更多肌群
...。 另外，況明潔也分享少油少鹽、不吃燒烤、少吃炸物、少吃甜、少吃零食，只要少吃這5種類型食物、改變飲食習慣後就能發現身體有所改善...
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