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不想年後變胖！年菜烹調3原則少負擔 吃進Omega-3和多種營養素
...，營養師黃家莚提醒，過年的菜色烹調可以掌握高蛋白、多蔬菜、減少油鹽糖的原則，一樣可以吃飽飽又有清爽滋味。黃家莚同時提供3道健...
癌友過年最痛！過年別踩4大地雷 聚餐吃年菜也能助防癌
...醫師討論，並設定可離開話題的訊號。 圍爐美食當前怎麼吃？掌握少油避生食並適時補充蛋白質面對年夜飯的佳餚，基金會提醒應掌握均衡...
高麗菜別只會爆炒！專家教「神煮法」護骨效果翻倍 防便祕光吃高麗菜不夠
...水炒法好處是溫度不會過高，而縮短烹調時間能保留維生素C，並減少油煙。同時，加一點油能幫助脂溶性的維生素K吸收，讓營養攝取最大...
醫師也會高血脂！醫曝每日「這習慣」加節制飲食 逆轉血管地雷
...形外科院長王祥亞分享，自己曾有高血脂，但透過極度節制的「少鹽少油」均衡飲食，並堅持每天進行約1小時的有氧運動來獲得改善。 他...
過年煮年菜也能低碳又好吃！4道低碳年菜超好做又不怕胖快來學
...購買過度加工食品。第三是多運用節能烹調，例如蒸煮或水炒，以減少油煙產出與能源浪費。看更多：過年腸胃炎竟是冰箱塞太滿？營養師揭...
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