...糖、鹽及高纖（三低一高）的飲食原則、拒菸酒、適度運動（1天至少運動30分鐘），保持良好的身體狀態，方能減少心血管疾病急性發作的...

...供） 李名哲說，以前國民健康署呼籲的333運動原則，是每周至少運動3次、每次30分鐘、心跳達130下，現在可以有更彈性的作法，...

...物。 ▲糖尿病飲食諮詢自我篩檢表。 遠離糖尿病 規律運動不可少運動不僅可以降低血糖，增進胰島素的功能，還能促進血液循環。糖友運...

...初衷是為了訓練肌肉、保護骨骼，預防肌少症提前報到，但近年來不少運動傷害都是跑步造成的。他建議跑步與重訓時，務必循序漸進地讓肌肉...

...婦在懷孕前就有規律的運動習慣，陳嘉維醫師建議可以維持或適度減少運動量，根據身體狀況調整強度。如果孕婦沒有運動習慣，則建議循序漸...

...胖，而肥胖又是許多慢性疾病的主要原因之一。 此外，久坐也會減少運動時間，導致肌力和肌肉量逐漸流失，身體質量和代謝效率變差，血管...

41歲的鍾先生當兵退伍後，工作應酬多又少運動，體重逐漸增加到113公斤，BMI達42，同時有高血壓、糖尿...

...擁有高風險因子的人也要多加留意，像是肥胖、血脂異常、高血壓、少運動、年紀大的人都要小心，如果有高血糖症狀，一定要就醫檢查。建議...

重陽節將至，根據國家發展委員會推估，台灣將於2025年邁入超高齡社會，老年人的健康狀況，不可不慎。醫師特別提醒，老年非典

...表示，強健骨骼與肌肉有以下3大關鍵：●運動陳鈺泓建議，一周至少運動3次，多運動不僅能提升動肌肉量、培養體力，運動還能提供骨骼壓...