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手舉不起來以為五十肩？醫曝真相！「一條毛巾」救回沾黏肩膀
...：不是五十肩！脂肪瘤害她肩痛4年睡不好 體脂肪跟它有關嗎？ 居家復健這樣做 4招動作助恢復顏韻珊醫師也提供以下舒緩五十肩的居家運...
28歲就椎間盤突出！骨科醫親授「護腰5心法」自救免動刀
...深層核心，且不像傳統仰臥起坐會增加腰椎負擔，非常適合腰痛族群居家復健。 醫師推薦4招動作強化核心肌群。 不一定要開刀 把握黃金治...
乳癌手腳腫脹不敢動？教練教用「肌肉幫浦」4招消腫，重啟身體循環
...告別肢體沈重感在王品蓁教練的指導下，現場病友練習了4招簡單的居家復健動作，包括上半身的「雙手過頭繞圈」、「手掌開合運動」，以及下...
脖子後鼓一包超痛苦！中醫這樣治療上交叉症候群 居家4動作舒緩富貴包
...肩肌肉伸展是最佳的上交叉症候群治療模式，平時可利用4個簡單的居家復健動作：1.靠牆站立雙腳打開與肩同寬，整個身體，從後背、雙腿、...
夾枕頭能強化膝關節！曾國城曾因膝蓋積水、腳傷跪著主持，醫：發炎勿吃2食物
...用力，若有不確定的情況，可以詢問醫生或物理治療師，以下為4個居家復健運動： 1.膝窩壓枕頭坐在椅子上，將枕頭放在膝蓋下方，用力夾...
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