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年後想甩肉要「這樣做」！中醫教你用5型分體質 找出最不痛苦減重竅門
...供2款居家可製作的減重食譜，幫助民眾更快甩掉肥肉： 1.薏仁山藥粥薏仁山藥粥能夠健脾利濕、補氣養血，適合脾虛濕重、肺氣虛型的患...
張小燕缺席Lulu婚宴病情曝！娛樂圈教母調養中 醫揭高齡免疫關鍵「這樣補」恢復更快
...感冒期間及初癒時，飲食必須「清淡易消化」。可喝溫薑茶驅寒，吃山藥粥、小米粥健脾。恢復期可搭配蓮藕排骨湯補氣血。絕對避免生冷、油...
早餐吃稀飯白粥等於喝糖水？中醫最推崇4款養生粥 吃對穩血糖、防失眠
...配，則能保留更多膳食纖維與營養，以下是常見養生粥與適合人群：山藥粥適合脾胃虛弱、氣短乏力者。蓮子百合粥適合失眠、秋燥口乾者。小...
2025 寒露：節氣養生、吃1魚防血栓降血脂 開運習俗指南
...台．廖婉菁中醫師．黃上邦中醫師 吃法與搭配建議以溫熱粥品，如山藥粥、栗子粥、蓮子粥，或滋陰湯品如百合銀耳粥、玉竹沙參粥為主，能...
糖尿病飲食菜單：三餐、7天循環菜單、外食選擇與禁忌食物全攻略
...雞胸＋綠花椰菜。B.地瓜＋烤魚排＋蓮藕片。 晚餐菜單範例A.山藥粥＋蒸蛋＋炒絲瓜。B.燕麥飯＋雞絲黃瓜＋苦瓜。 程涵宇營養師提...
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